Meer geluk en gezondheid

PsychoseHulp

Als ervaringsdeskundige wil ik mensen helpen die net als ik een psychose hebben gehad.

De hulp die ik bied bestaat voornamelijk uit een-op-een gesprekken en dagbesteding. We bespreken zelfonderzoek, mindfullness en motivatie die kunnen helpen bij het herstel van een psychose. Een psychiater helpt bij de eerste opvang, PsychoseHulp is er voor de volgende stap.

Ervaringsdeskundige Albert

Mijn naam is Albert Baarsma en ik heb in 2009 een psychose meegemaakt. Na een initiële verkeerde aanpak in mijn herstel had ik een terugval in 2012, waarna ik heel serieus heb onderzocht hoe ik het beste kon herstellen. Tussen 2012 en 2016 heb ik van alles geprobeerd. Verschillende vormen van psychotherapie en sporten, tot meditatie en mindfulness. Uiteindelijk herstelde ik volledig. Nu ben ik al jaren medicatievrij, verloofd en recent ook vader geworden.

Deze site vertelt meer over hoe ik ervaringsdeskundigheid inzet om mensen die psychotisch zijn geweest te helpen.

 
DSC_1024 copy.jpg
 

De problemen die horen bij psychose

Te weinig mensen herstellen

Volgens de GGZ (2017) lukt het 86% van de meer dan 1000 onderzochte personen met een psychotische aandoening niet om maatschappelijk te herstellen (maatschappelijk herstel betekent 36 uur in de week kunnen werken).

Vaker psychotisch --> Schizofrenie

Hoe vaker iemand een psychose krijgt, hoe groter de kans wordt op een nieuwe psychose. Als een psychose lang duurt of vaker optreedt, wordt dat schizofrenie genoemd. Hiervan herstellen is heel erg moeilijk.

lookingglass.jpg

Post-psychose

Na een psychose ontstaat er praktisch altijd een post-psychotische depressie. Tijdens de psychose werd er te veel dopamine aangemaakt waardoor het lichaam dit daarna een tijd niet kan aanmaken. Dopamine is simpel gezegd het gelukshormoon, en zonder kun je niet gelukkig zijn.

Hoe nu verder?

Na een psychose je leven weer oppakken is niet altijd eenvoudig. Doordat er omstandigheden veranderd zijn, moeten toekomstplannen wellicht worden aangepast. Ik heb deze zoektocht zelf al gemaakt en kan je helpen met nadenken over jouw toekomst.

 

Omgaan met stress

Stress is één van de factoren waardoor een psychose kan starten. Stress wordt veelal veroorzaakt door een te veel aan prikkels. De prikkels die we binnenkrijgen zorgen er voor dat we meer gedachtes in ons hoofd krijgen.

Hoe voller ons hoofd zit, hoe minder goed we ons kunnen concentreren, kunnen slapen, keuzes kunnen maken en hoe sneller we emotioneel worden.

MINDFULNESS als training

Het hoofd kun je legen door middel van mindfulness-training. Dit zijn methodes om je gedachtes de vrije loop te laten gaan, zodat die verwerkt kunnen worden. Regelmatig mindfulness maakt ieder mens stabieler en versterkt onze cognitieve vermogens.

Door mindfull te zijn kun je makkelijker kiezen voor de lange termijn in plaats van terug te vallen op kortetermijnoplossingen. Hierdoor wordt het aanmaken van goede gewoontes makkelijker en kun je slechte gewoontes eerder loslaten.

Er zijn duizenden manieren om mindfull te zijn. Bij PsychoseHulp gaan we samen op zoek naar een methode die voor jou werkt.

aqua-beverage-blue-bubbles-clear-close-up-1568951-pxhere.com.jpg
 

Het aanbod

man-landscape-forest-person-woman-photography-1213664-pxhere.com.jpg

Een goed gesprek

Een goed gesprek met mij als ervaringsdeskundige kan een opluchting zijn. Eindelijk iemand die begrijpt waar je doorheen gaat en begrijpt wat je met je meedraagt nadat je een psychose hebt gehad.

landscape-tree-nature-forest-light-plant-839463-pxhere.com.jpg

Dagbesteding

Een wandeling in het bos, samen koken of samen winkelen. Deze dingen zijn samen een stuk leuker en motiverender. Vooral mensen die kampen met een zware psychiatrische aandoening hebben baat bij persoonlijke dagbesteding.

hand op piano

Pianoles

Piano spelen is goed voor het uiten van emoties en het trainen van cognitieve vermogens. Als pianist die zelf een psychose heeft meegemaakt weet ik dat muziek meer kan betekenen dan ik ooit zou kunnen uitleggen.